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今天給大家帶來幾個藥球動作 主要是訓練爆發力/ATP-CP能量系統 而其中的第一個動作 弓箭步左右轉身下砸 可以在缺乏水袋包/地震槓/鐵鏈等等 我通稱 #不穩定阻力 器材的前提下 依然能有效改善軀幹穩定能力,提升對抗性 在肢體衝撞高的運動項目 比方說籃球,橄欖球,散打搏擊 可以用較低的風險改善專項體能 4月12號 在我主辦的 #技擊運動體能訓練 研習當中 會請到客座講師 梁嘉華教練 @mr.liang_543 帶領大家學習不穩定阻力訓練的原則 對於提升纏抱,抗摔... 等等技擊中的對抗性 會有很大幫助 講會難得,早鳥優惠即將截止 詳情請見留言處 | SSE Interaction
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已浏览 722 次2025年3月13日
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